![](https://ceskymagazin.cz/wp-content/uploads/2022/03/Snimek-obrazovky-2022-02-17-114023.jpg)
L-Arginin, známý také jako Arginin, se řadí mezi semi-esenciální aminokyselinu. Někteří z nás ji mohou znát jednoduše jako esenciální aminokyselinu. Jenže zdá se, že ne vždy ji tělo dokáže vytvořit, proto je nutné ji doplnit pomocí jiných zdrojů. Mohou to být správně zvolené potraviny, ale i kvalitní doplňky stravy s obsahem Argininu.
V jakých potravinách jej lze najít?
O Argininu se velmi málo hovoří, proto je jistě důležité vědět vše potřebné. Jakmile si ho tělo samo nevytváří, je velmi podstatné sáhnout po potravinách s jeho obsahem. Arginin v potravinách najdeme například v hovězím mase, ve vaječném bílku, cizrně, hrášku, ořechách, hořké čokoládě, krevetách a jinde. V případě, že vaše strava obsahuje vše, co tělo potřebuje, jednoduše jíte pestře a zdravě, tělo s největší pravděpodobností nestrádá.
![](https://ceskymagazin.cz/wp-content/uploads/2022/03/Snimek-obrazovky-2022-02-17-114138-1024x913.jpg)
Na druhou stranu, pokud víte, že přijímáte stravu chudou na důležité prvky, zotavujete se po dlouhodobé nemoci, trpíte chronickým onemocněním, zvedáte těžké závaží či budujete svalovou hmotu, bude nejlepší arginin doplnit pomocí doplňků. Před jeho výběrem doporučujeme, abyste se na malou chvíli zastavili a řádně vybírali. Kupujte pouze čistý produkt bez zbytečných konzervantů, sladidel a barviv.
Jaké pozitivní účinky nám může nabídnout?
Podporuje správné chování imunitního systému, zbrojí proti volným radikálům v těle a zlepšuje regeneraci po namáhavém pohybu. U mužů dokáže podpořit správnou spermatogenezi a erekci. Dále pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi, rozšiřuje cévy, snižuje krevní tlak a pomáhá okysličovat mozek a srdce. Bezpochyby se jedná o aminokyselinu, jejíž hladinu bychom si měli hlídat. Jednoduše řečeno, L-Arginin lze označit jako základní stavební materiál pro vznik nezbytných látek a hormonů podporující zdravé, regenerované a silné tělo.